Nie wskazane;) Wrzuc jogurt w ciagu dnia..Jak masz ocote ale najlepiej jak by byl to jogurt naturalny bo inne zawieraja duza ilosc cukru..;)Na noc nie jest wskazane ze wzgledu na duza ilosc weglowodanow:)
Owijaj sie aluminiowa folia na noc ;) "zycie jest za krotkie by byc malym"
vanadyl jest przestarzaly ja wolabym do tej kreaski dokupic jakies bialeczko na noc i oczywiscie glukoza do kreatynki
ok dzieki, bo bylem wlasnie zmylony tym ze w sklepie koles powiedzial zebym bral 3 razy dziennie, rano po i na noc :P wiec niewiem ^^no dieta niby dobra, z moich obliczen jest idealnie.. hmm ale jednak bede musial wszystko od nowa przemyslec :P
Akurat po metce na noc mi się dużo lepiej śpi i jestem rano bardziej wyspany, zregenerowany i pompa dobra jest jak się wstanie.
odżywka WPC jest szybko wchłaniana lub po prostu mięso/ryba plus np ryż/makaron/ziemniaki. Ser biały to głównie kazeina długo wchłanialna, więc zaleca się na noc, ale jak trzeba możesz jeść kiedy ci pasuje. Banan plus twaróg stanowią często koktail potreningowy polecam.
cytocell bym nie brał w ogole w dnt, skoro już bierzesz ester. wydaje mi się, że tak to jest okej. BCAA w ogóle chyba niepotrzebne, ale ja bym zdecydował się chyba brać na noc jak już...
ja pije róznie jak jest w domu mleko to z mlekiem na noc z mlekiem 0,5% albo z wodą
A białko z Ostrowi jest zbyt szybko wchłanialne by brać na noc?
wrona160: wybacz waść, ale bredzisz. mikstura zaproponowana przez Ciebie nie nadaje sie do spozycia po ciezkim treningu, kiedy potrzebny jest szybki "zastrzyk" subst. odzywczych. wolnowchlanialne wegle z platkow owsianych? a gdzie zrodlo szybkowchlanialnego bialka po treningu - kazeina z twarogu? moze jako zapychacz w sytuacji krytycznej [...]
W "niebezpiecznym połączeniu" węgli z tłuszczem chodzi o cukry proste z tłuszczami trans, jak w przypadku słodyczy, oliwa + ryż jest jak najbardziej okej. BTW nie ma potrzeby jedzenia na noc posiłku wyłącznie białkowego.
Witam. Adik mety się nie bierze na noc!!Jeżeli chodzi o cykl to piramidka jest wcale nie potrzebna!!Te dwie tabletki dziennie napewno dadzą Ci kopa
Quart w nocy też jest duży katabolizm????Przecież w sumie sie śpi nie wykonuje sie czy nnosci itp. w sumie sen to też czynnośc:) chciałem zapytać bo jak tak to bede brał też na noc. LEGIO PATRIA NOSTRA
Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w ciągu dnia i rozkładu makroskładników. Same w sobie węglowodany na noc, nie spowodują otyłości. Ważna] też jest jakość produktów.
no ponoc w tym tunczyku jest sporo rtęci..ja tam jem tunczyki czesto i sie nie boję... no ale na noc mozna tunczyka zastapic pysznym twarożkiem z warzywami:)polecam
vitargo będzie dobre, mój kolega piłkarz brał też kompleks witamin, ZMA na noc w celu regeneracji, ochronki na stawy gdyż ten sport jest bardzo kontuzjogenny, i od czasu do czasu rożne Stacki kreatynowe mówił że był silniejszy i bardziej wytrzymały po nich
Po pierwsze, to chyba nie wazysz posilkow, bo jakos wszystkiego jest po 100, 200 g. Najlepiej jednak kupic wage za 30 zl i ważyc. Ewentualnie korzystac ze strony ilewazy. Tluszcze podbij dwukrotnie, albo co najmniej do 80 g, a ww troche obniż. Mozna jeśc ww na noc.
jak widze twarog to juz mi sie unosi.... posilek ost sluzy jako zabezpieczenie na noc, wiec jest obowiazkowy... i tutaj nie ma dyskusji, chodzi mi o jakies przepisy
j.w. jakas kretka vitala lub olimp białko ostrowia no i przydałoby sie ZMA na noc a jak jeszcze jest kasiora to wit i zdrowe tłuszcze a skoro diete masz ok to białka nie musisz dużo uzupelniac
Taki twarog mozesz zjesc na noc ;) To nie twaróg a twarożek - to różnica. Ten twarożek to przeważnie jest jakiś serek kanapkowy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
